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Halterofilia
Halterofilia · Iniciación técnica supervisada a la arrancada
Actividad deportiva · Levantamiento de pesas
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Remo en máquina
Remo indoor · Cuatro tramos de técnica cómoda
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Completar en el menor tiempo (For time)
Cross training For Time · Tres rondas de control y apoyo
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Habilidades y equilibrio
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Marcha en cinta · Continuo con inclinación suave
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cardio box
Cardio box · Combinación sin contacto y control corporal
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Powerlifting
Powerlifting · Práctica de los tres básicos
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Musculación e hipertrofia · Torso: empuje y tracción con accesorios
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Máximas rondas o repeticiones (AMRAP)
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Ciclo indoor / spinning · Pedaleo continuo con control del esfuerzo
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Cardio en sala · Aeróbico en cuatro máquinas
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Fuerza general
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Actividad deportiva · Musculación y fuerza
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