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En béisbol, una apelación válida puede producir un aparente cuarto out y anular una carrera. Sucede porque la regla 5.09(c) permite que una eliminación por apelación sobre otro corredor prevalezca sobre el tercer out de esa jugada. Por ejemplo, apelar que el corredor que llegó a home salió de tercera antes de la captura puede invalidar su carrera. Si la jugada cierra la media entrada, la apelación debe hacerse antes de que la defensa abandone el campo. El reglamento considera que esto ocurre cuando el lanzador y todos los jugadores de cuadro salen del territorio bueno hacia el banquillo o vestuario. Ese plazo ayuda a explicar por qué una carrera aparentemente anotada puede depender de una apelación posterior. Fuente: Official Baseball Rules 2025 — regla 5.09(c) https://mktg.mlbstatic.com/mlb/official-information/2025-official-baseball-rules.pdf

En voleibol de pista, un jugador puede tocar el balón al bloquear y volver a jugarlo inmediatamente después sin cometer doble contacto. Es legal porque el contacto de bloqueo no cuenta entre los tres toques del equipo y la regla 14.4.2 permite que el primer golpe posterior lo haga el propio bloqueador. Así, tras bloquear, todavía quedan tres toques para devolver el balón. Hay otro matiz: la regla 14.2 admite contactos consecutivos, rápidos y continuos de uno o varios bloqueadores si ocurren durante una sola acción de bloqueo. Por eso, contar contactos visibles sin distinguir el bloqueo de los golpes posteriores puede llevar a interpretar mal la jugada. Fuente: Official Volleyball Rules 2025–2028 — reglas 14.2 y 14.4 https://www.fivb.com/wp-content/uploads/2025/01/FIVB-Volleyball_Rules2025_2028-EN-v05.pdf

En baloncesto FIBA, un jugador puede saltar desde campo delantero, interceptar un pase rival en el aire y aterrizar con el balón en campo trasero sin cometer campo atrás. Es legal porque el artículo 30.1.2 exceptúa al jugador que establece un nuevo control de equipo mientras está en el aire. La condición combina tres momentos: despegar desde campo delantero, obtener ese nuevo control antes de aterrizar y caer con el balón en campo trasero. Un pase de un compañero no crea ese nuevo control: según el artículo 14.1.2, el control de equipo continúa durante los pases entre compañeros. Por eso dos recepciones con un aterrizaje parecido pueden tener decisiones distintas: importa quién controlaba el balón antes del salto. Fuente: Reglas oficiales FIBA 2024 — artículos 14 y 30 https://assets.fiba.basketball/image/upload/documents-corporate-fiba-official-rules-2024-v10a.pdf

En fútbol, un saque de banda que entra directamente en la propia portería no es autogol: se concede un córner al rival. La razón es reglamentaria: la regla 15 impide marcar directamente desde un saque de banda en cualquiera de las dos porterías. Si entra en la contraria sin tocar a otro jugador, corresponde saque de meta; si entra en la propia, córner. El detalle decisivo es el contacto posterior: si otro jugador toca el balón antes de que entre, deja de ser una entrada directa desde el saque y esa prohibición ya no se aplica. Por eso, en una devolución al portero que acaba dentro, comprobar si hubo un roce permite entender la diferencia entre gol y córner. Fuente: Regla 15: El saque de banda https://www.theifab.com/laws/latest/the-throw-in/

En crol, prueba a respirar sin romper tu ritmo. 🏊 En tu próxima sesión, dedica unos largos suaves a observar un detalle: suelta el aire mientras tienes la cara en el agua. Cuando necesites inhalar, gira la cabeza hacia un lado acompañando el movimiento del cuerpo, sin levantarla hacia delante. No hace falta imponerte un número fijo de brazadas entre respiraciones. Busca un ritmo con el que puedas nadar cómodo y fíjate en si mantienes la brazada fluida. Al terminar, anota en tu actividad de YouVisible qué cambió al prestar atención a la respiración. Así tendrás algo concreto que revisar la próxima vez. 💚 ¿Te cuesta más soltar el aire bajo el agua o girar la cabeza sin perder el ritmo? Fuente: Swim England — Improving your breathing in front crawl https://www.swimming.org/justswim/improving-your-breathing-in-front-crawl/ #YouVisible #Natación #Crol #TécnicaDeNatación #EntrenamientoDeportivo

Hay nuevas formas de descubrir tu próximo plan deportivo. Estamos preparando dos secciones en la web de YouVisible: 📅 Agenda deportiva: eventos de distintas disciplinas, con fechas, lugares y enlaces a sus fuentes oficiales para que puedas organizarte. 🥾 Rutas: propuestas para explorar nuevos recorridos, conocer sus puntos de interés y preparar tu próxima salida. La idea es sencilla: encontrar algo que te apetezca vivir y, después, guardar en YouVisible tu actividad, tus fotos y lo que hizo especial ese día. Vive tu deporte. Hazlo visible. #YouVisible #AgendaDeportiva #Rutas #EventosDeportivos #Deporte

La ruta no termina en el mirador. Termina cuando has vuelto. 🥾 Antes de salir, revisa la distancia, el desnivel, la previsión meteorológica y las horas de luz. Calcula cuánto puede llevarte ir y regresar, y fija una hora límite para darte la vuelta, aunque te falte poco para llegar al destino. Durante la marcha, comprueba si avanzáis al ritmo previsto. Si vais más despacio o cambian las condiciones, acorta la ruta o regresa. El plan también puede cambiar sobre el terreno. Después, guarda en YouVisible el recorrido, las fotos y aquello que te gustaría recordar para la próxima salida. 💚 ¿Sueles fijar una hora de regreso antes de empezar a caminar? #YouVisible #Senderismo #MontañaSegura #RutasDeSenderismo #DeporteAlAireLibre

Para cocinar con menos sal, prueba a condimentar con hierbas y especias: orégano en unas verduras asadas o pimentón y comino en un guiso. La OMS incluye este cambio entre las medidas para reducir el consumo de sodio. La sal no procede solo del salero: también está presente en panes, carnes procesadas y salsas comerciales. Al comprar, compara el contenido de sal de productos similares y elige el que tenga menos. Empieza por una comida esta semana: prepara el plato con poca sal añadida, usa hierbas o especias y retira el salero de la mesa. Es un hábito cotidiano de alimentación, compatible con una vida activa. Fuente: Reducción de la ingesta de sodio https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/sodium-reduction

Running, voleibol, trail, pádel y natación en aguas abiertas. Cinco propuestas para competir, animar o descubrir disciplinas diferentes durante los próximos días. 🏃 MEDIO MARATÓN | San Sebastián El 4 de octubre, la ciudad recibe una nueva edición de su medio maratón, una prueba que combina atletismo popular y competición de élite. 🏐 VOLEIBOL VETERANO | Benidorm Del 6 al 10 de octubre, el IVVA World Veteran Volleyball Championship reunirá competiciones de voleibol de pista y vóley playa. Consulta el programa actualizado porque la duración global del evento puede extenderse hasta el día 11. 🎾 PÁDEL | León Del 8 al 11 de octubre, el FIP Promises León llevará competición femenina y masculina a las pistas cubiertas de Tenis5PadelPrix. Las finales están previstas para el domingo. ⛰️ TRAIL | Navacerrada Del 9 al 11 de octubre llega el Gran Trail Peñalara. Su prueba principal recorre aproximadamente 104 kilómetros por la Sierra de Guadarrama, con unos 5.100 metros de desnivel positivo. 🏊 NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS | Zierbena El 10 de octubre, Galipa Swim celebra pruebas de 2 kilómetros en el puerto de Zierbena y un recorrido de 400 metros para la categoría Promesas. ℹ️ Los horarios, accesos, inscripciones y recorridos pueden cambiar. Revisa siempre la web oficial de cada organización antes de desplazarte. No hace falta competir para vivir el deporte. Puedes participar, animar, seguir una prueba o descubrir una disciplina que todavía no conoces. En YouVisible puedes registrar tu participación, guardar fotografías y sensaciones, compartir la experiencia en Comunidad Visibles o conservar esos recuerdos únicamente para ti. 💬 ¿Cuál de estas cinco citas te gustaría descubrir? 📲 Descarga YouVisible: Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.youvisible.app iPhone: https://apps.apple.com/es/app/youvisible/id6781797181 🌐 https://YouVisible.com Guarda tu historia deportiva. Compártela. Hazla visible. 💚 Fuentes: RFEA · IVVA · Gran Trail Peñalara · Federación Internacional de Pádel · Galipa Swim. #YouVisible #ComunidadVisibles #EventosDeportivos #DeporteEnEspaña #AgendaDeportiva #Running #Voleibol #TrailRunning #Padel #NatacionAguasAbiertas

Un punto perdido no tiene por qué decidir el siguiente. 🎾 En pádel, después de un fallo, prueba una rutina breve con tu pareja: 1️⃣ Aléjate unos pasos y respira. 2️⃣ Mira a tu compañero o compañera y acordad una intención sencilla para el próximo punto. 3️⃣ Volved a vuestra posición y jugad. Podéis comentar el error con calma después. Entre puntos, una frase como «vamos con el siguiente» y una decisión clara pueden ayudaros a volver al juego juntos. Al acabar, anota en tu actividad de YouVisible cuándo os resultó fácil recuperar la concentración y cuándo os costó más. 💚 ¿Qué os decís entre puntos después de un fallo? https://youvisible.com #YouVisible #Pádel #PsicologíaDeportiva #DeporteEnEquipo #EntrenamientoMental

Después de un entrenamiento exigente puede aparecer dolor muscular, pero no todas las molestias significan lo mismo. 🟢 UN PATRÓN COMPATIBLE CON AGUJETAS • Aparece progresivamente durante las horas posteriores. • Afecta principalmente a los músculos que has trabajado. • Produce sensibilidad, rigidez o pesadez. • Mejora poco a poco durante los días siguientes. Las agujetas son frecuentes al probar ejercicios nuevos, aumentar la intensidad o realizar movimientos a los que todavía no estás acostumbrado. Pero recuerda: tener más dolor no significa haber entrenado mejor. 🔴 SEÑALES PARA DETENERTE Y VALORAR • Dolor repentino durante un movimiento. • Dolor agudo, constante o cada vez más intenso. • Hinchazón o hematoma importantes. • Dificultad para apoyar, caminar o mover la zona. • Entumecimiento, pérdida de sensibilidad o debilidad inusual. Si después de un esfuerzo intenso aparece dolor muscular muy superior al esperado, debilidad marcada u orina oscura, busca atención sanitaria inmediata. ✅ ¿QUÉ PUEDES HACER? Si la molestia parece compatible con agujetas, reduce temporalmente la intensidad, mantén únicamente movimientos suaves que resulten cómodos y observa cómo evoluciona. No repitas un ejercicio para “comprobar” si sigue doliendo y no intentes entrenar por encima de un dolor agudo. 📋 REGISTRA ESTO DESPUÉS DE ENTRENAR • Cuándo apareció la molestia. • En qué zona la notas. • Su intensidad del 0 al 10. • Si limita movimientos cotidianos. • Cómo cambia durante las siguientes 24 horas. En YouVisible puedes guardar tu entrenamiento, tus sensaciones y su evolución. Porque una actividad no son solamente kilómetros, tiempo y velocidad. También son sensaciones, aprendizajes y evolución. 💬 ¿Te resulta fácil distinguir entre agujetas y una molestia que requiere parar? 🌐 Descubre YouVisible: https://youvisible.com Guarda tu historia deportiva. Compártela. Hazla visible. 💚 Información divulgativa general. No permite diagnosticar lesiones ni sustituye la valoración de un profesional sanitario. Fuentes: Cleveland Clinic · NHS · CDC/NIOSH. #YouVisible #ComunidadVisibles #Agujetas #PrevencionDeLesiones #RecuperacionMuscular #EntrenamientoInteligente #BienestarDeportivo #DeporteSeguro #Entrenamiento #VidaActiva

En escalada, prueba a prestar tanta atención a los pies como a las manos. 🧗 En tu próxima sesión de rocódromo, elige una vía cómoda para ti. Antes de cada movimiento, mira dónde vas a poner el pie y mantenlo a la vista hasta apoyarlo. Intenta colocarlo con precisión, sin tener que corregirlo después. Al terminar, hazte dos preguntas: ¿en qué tramo recolocaste más los pies? ¿Cuándo dejaste de mirar los apoyos por querer llegar a la siguiente presa? Repite la vía y observa si cambia tu forma de moverte. Puedes guardar lo que descubriste en la descripción de tu actividad de YouVisible para retomarlo en la próxima sesión. 💚 ¿Qué te cuesta más: encontrar el apoyo o colocar el pie justo donde querías? https://youvisible.com #YouVisible #Escalada #Rocódromo #TécnicaDeEscalada #Deporte