Consejos y recursos sobre entrenamiento, técnica, nutrición, psicología, prevención, longevidad y actualidad deportiva para aprender, mejorar y disfrutar del deporte.
Explorar por temas
09 oct 2026
Del ciclismo popular al triatlón, el trail y las grandes carreras urbanas: siete eventos deportivos para participar, viajar, animar o descubrir entre el 11 y el 25 de octubre de 2026.
08 oct 2026
La misma distancia no siempre supone la misma carga. Aprende a registrar volumen, intensidad, novedad y respuesta del cuerpo sin depender de porcentajes o zonas de riesgo universales.
07 oct 2026
Practicar tu estrategia de alimentación e hidratación durante los entrenamientos puede ayudarte a descubrir qué toleras antes de competir. Aprende a construir tu propio mapa digestivo sin copiar cantidades universales.
06 oct 2026
Cuando una habilidad ya está aprendida, controlar cada parte del movimiento puede volverla menos fluida. Aprende a separar el momento de corregir del momento de competir.
05 oct 2026
Una guía práctica para observar tu postura, el movimiento de los brazos, la cadencia y el apoyo al correr sin intentar copiar una zancada perfecta ni cambiar toda tu técnica de golpe.
02 oct 2026
Entrenar importa, pero también importa cómo transcurre el resto del día. Ideas flexibles para incorporar movimiento sin sumar otra sesión.
01 oct 2026
Del asfalto donostiarra al puerto de Zierbena: una semana para descubrir cinco deportes y sus escenarios.
30 sept 2026
No todo dolor después de entrenar significa una lesión. Observa cuándo comienza, dónde se localiza, cómo evoluciona y cuánto limita tus movimientos.
29 sept 2026
La comida previa depende del tiempo, la sesión y tu tolerancia. Aprende a elegir entre una comida completa, un snack ligero o no comer inmediatamente antes.
28 sept 2026
Un mal entrenamiento aporta información, pero no define tu capacidad. Aprende a revisar lo ocurrido, detectar el contexto y decidir tu siguiente acción.
27 sept 2026
Aprende a ajustar la posición de los pies, el apoyo y la profundidad para practicar una sentadilla cómoda, estable y repetible.
26 sept 2026
Aprende a interpretar la profundidad, velocidad y ángulo de la pelota para decidir entre golpear antes del cristal o jugar una salida de pared controlada.