Consigli e risorse su allenamento, tecnica, nutrizione, psicologia, prevenzione, longevità e attualità sportiva per imparare, migliorare e vivere lo sport.
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09 ott 2026
Dal ciclismo amatoriale al triathlon, dal trail alle grandi corse cittadine: sette eventi sportivi per partecipare, viaggiare, fare il tifo o scoprire dall’11 al 25 ottobre 2026.
08 ott 2026
La stessa distanza non comporta sempre lo stesso carico. Impara a registrare volume, intensità, novità e risposta del corpo senza affidarti a percentuali o zone di rischio universali.
07 ott 2026
Praticare la strategia di alimentazione e idratazione in allenamento può aiutarti a scoprire cosa tolleri prima di gareggiare. Costruisci la tua mappa digestiva senza copiare quantità universali.
06 ott 2026
Quando un gesto è appreso, controllarne consapevolmente ogni parte può renderlo meno fluido. Impara a separare la correzione tecnica dalla gara.
05 ott 2026
Una guida pratica per osservare postura, movimento delle braccia, cadenza e appoggio senza copiare una falcata perfetta o cambiare tutta la tecnica insieme.
02 ott 2026
Allenarsi conta, ma conta anche il resto della giornata. Idee flessibili per muoversi di più senza aggiungere un altro allenamento.
01 ott 2026
Cinque discipline e luoghi diversi da scoprire in una settimana.
30 set 2026
Non tutto il dolore dopo l’allenamento indica un infortunio. Osserva quando è iniziato, dove si trova, come evolve e quanto limita i movimenti.
29 set 2026
L’alimentazione pre-allenamento dipende dal tempo, dalla sessione e dalla tolleranza. Scopri quando scegliere un pasto, uno spuntino o nessuna assunzione immediata.
28 set 2026
Un allenamento negativo offre informazioni, ma non definisce le tue capacità. Esamina i fatti e il contesto, poi scegli la prossima azione.
27 set 2026
Impara a regolare la posizione dei piedi, l’appoggio e la profondità per eseguire uno squat comodo, stabile e ripetibile.
26 set 2026
Impara a leggere profondità, velocità e angolo per scegliere tra il colpo prima del vetro e un’uscita di parete controllata.